Овощная пицца: легкий способ накормить и порадовать

Овощная пицца: легкий способ накормить и порадовать

Представляем вашему вниманию новый кулинарный хит — овощная пицца, которую легко приготовить и приятно удивить своим вкусом!

Питайтесь с удовольствием

Всего лишь 59 калорий на 100 граммов делают это блюдо идеальным для тех, кто следит за фигурой. С пропорциями БЖУ 4/3/3, такая пицца станет отличным вариантом для перекуса или легкого ужина.

Ингредиенты и их подготовка

Состав для пиццы позволяет вам легко варьировать овощи по вашему вкусу. Рассмотрим пример рецепта:

  • Основа:

    230 г кабачка

    1 яйцо

  • Начинка:

    1 ст.л. томатного соуса

    3 шампиньона

    1 помидор

    20 г сыра

Пошаговая инструкция

Чтобы получить идеальное блюдо, выполните следующие шаги:

  • Кабачок натереть на крупной терке, затем смешать с яйцом. Не добавляйте соль, пока кабачок не пустит сок. Выложите массу тонким слоем на пергамент.
  • Поместите в разогретую до 200°C духовку на 15 минут.
  • Тем временем, натерите сыр и нарежьте подготовленные овощи для начинки.
  • После запекания основы, намажьте ее томатным соусом и выложите нарезанные овощи, сверху посыпьте сыром.
  • Верните пиццу в духовку, установленную на 180°C, на 10 минут.
  • Наслаждайтесь легкой и ароматной овощной пиццей, которая наполняет дом уютом!

    Источник: kiwihealthy

    Лента новостей