Завтрак из отрубей: здоровое начало дня

Калорийность всего блюда составляет 328 калорий, из которых 25 белки, 14 жиры и 27 углеводы.

Что понадобится для приготовления?

• Овсяные и пшеничные отруби 50 г (по 25 г каждого)
• Яйцо 1 шт.
• Молоко (2,5%) 150 мл
• Легкий сыр 30 г

Как приготовить?

В глубокой миске комбинируются все ингредиенты: отруби, яйцо, молоко и сыр. Затем смесь нужно оставить на 5 минут, чтобы она немного настоялась. После этого масса жарится на антипригарной сковороде. Когда состав схватится, можно посыпать блюдо тертым сыром и добавить свежую зелень по вкусу.

Приятного аппетита!