Новый и вкусный завтрак, который вдохновляет каждый день

8 марта 2026, 00:05

Калории, белки, жиры и углеводы в этом блюде весьма сбалансированы, составляют 504.4/34.8/27.2/29.8 на весь рецепт, или 165.4/11.4/8.9/9.8 на 100 граммов.

Итак, для приготовления этого аппетитного завтрака вам понадобятся:

  • Два круга лаваша (по 45 г каждый)
  • Два яйца
  • Один помидор (около 90 г)
  • Шестьдесят граммов сыра

Этапы приготовления:

  • Сначала вырезают два круга лаваша, соответствующие размеру дна сковороды. Помидор нарезается на мелкие кубики, сыр нужно натереть.
  • Слегка смазать сковороду маслом и положить один круг лаваша. На него разбить два яйца, приправить солью и перцем по вкусу.
  • Выкладывают нарезанный помидор и половину натертого сыра. Затем накрывают вторым кругом лаваша и готовят на малом огне под крышкой до приготовления яиц.
  • Аккуратно перевернуть лепешку, посыпать оставшимся сыром и жарить на небольшом огне до полного расплавления сыра.

    • Данное блюдо это не только питательный завтрак, но и великолепный вариант для обеда или ужина. Оно удобно готовится и не надоедает благодаря разнообразным ингредиентам и возможностям для кулинарных экспериментов, пишет источник.

    Источник: Рецепты ПП - худеем вкусно!
    Больше новостей на Efir-lounge-centr.ru