Многие покупатели уверены, что выбор еды зависит от ее пользы. Однако на полках магазинов можно встретить массу товаров, которые не приносят никакой фактической ценности организму. Рассмотрим, от каких популярных продуктов стоит отказаться прямо сейчас.
1. Обезжиренные йогурты с добавками
Почему они бесполезны:
- Чтобы скрыть отсутствие вкуса, производители активно добавляют сахар — до пяти кубиков на порцию!
- Заменители натуральных фруктов: искусственные загустители и ароматизаторы.
- Отсутствие жира негативно сказывается на усвоении кальция.
Что выбрать вместо:
Предпочтение лучше отдать натуральному греческому йогурту с содержанием жира 5-9% и свежим ягодам.
2. Мюсли и готовые завтраки
Почему они бесполезны:
- Состав некоторых видов мюсли может содержать до 50% сахарного сиропа.
- Обжаренные хлопья теряют большинство витаминов.
- Пальмовое масло и консерванты являются частыми ингредиентами.
Что выбрать вместо:
Рекомендуется готовить овсянку долгого варения с добавлением орехов и меда.
3. Газированные напитки без сахара
Почему они бесполезны:
- Сахарозаменители, такие как аспартам, могут усиливать тягу к сладостям.
- Ортофосфорная кислота негативно влияет на состояние костей.
- Пузырьки газа могут вызывать дискомфорт в желудке.
Что выбрать вместо:
Лучшим выбором станут вода с лимоном или домашний компот без добавления сахара.
Почему эти продукты до сих пор продаются?
Производители делают акцент на:
- Долгий срок хранения благодаря консервантам.
- Яркой упаковке с заманчивыми надписями типа «фитнес» или «диетический».
- Привычках покупателей — многие продолжают брать привычные товары.
