Чтобы встретить Новый год в хорошем настроении и с отличным самочувствием, достаточно следовать нескольким простым рекомендациям. Нутрициолог Анастасия Петручишина поделилась своим опытом, как не потерять здоровье в праздники.
Соблюдение меры
Секрет кроется в умеренности. «Важно помнить, что излишества могут стать причиной проблем. Ужин не убегает, и оливье дождется 1 января», — отметила специалист. На праздничном столе лучше всего порционно пробовать закуски, чтобы определить, что особенно понравилось, и не загружать желудок сразу.
Гидратация и пищеварение
Настоятельный совет нутрициолога — перед застольем выпить стакан теплой воды и, если есть проблемы с пищеварением, принять ферменты. В процессе празднования важно не забывать о воде. Между тостами стоит делать небольшие глотки, чтобы избежать обезвоживания и замедлить опьянение.
Активность в полночь
Еще один полезный совет — в момент, когда соседи начинают запускать фейерверки, выйдите на улицу хотя бы на 5-10 минут. Это поможет не только встряхнуться, но и активно размяться. Незабываемая атмосфера предновогодней ночи обязательно порадует!
