Банановые пончики — это настоящий jackpot для тех, кто ищет простое и полезное угощение. Приготовленные лишь из двух компонентов, эти пончики удачно сочетают в себе натуральную сладость спелого банана и текстуру овсяных хлопьев. Их легкий аромат и слегка карамельный вкус непременно порадуют даже самых привередливых гурманов. А аэрогриль позволяет им оставаться более здоровыми, так как они не впитывают лишний жир и образуют нежную золотистую корочку.
Ингредиенты
- 2 спелых банана
- 5-6 столовых ложек овсяных хлопьев (или овсяной муки)
(Для разнообразия можно добавить щепотку корицы, немного ванили или каплю меда, чтобы сделать вкус более насыщенным.)
Приготовление
Советы и вариации
- Для безглютеновой версии используйте сертифицированные безглютеновые овсяные хлопья.
- Добавьте в тесто горсть темного шоколада, финики или изюм для сладости.
- Для более выраженного аромата подойдут корица, мускатный орех или ванилин.
- Этот рецепт идеально соответствует принципам правильного питания — без сахара, яиц и масла.
Банан — источник калия, магния и витаминов группы B, что помогает поддерживать уровень энергии и улучшает настроение. Овсяные хлопья, богатые клетчаткой, способствуют хорошему пищеварению и создают чувство насыщения. Вместе они составляют идеальный перекус, который не навредит фигуре — легкий, питательный и полезный.
Эти пончики отлично подойдут на завтрак, полдник или как десерт после тренировки. Их можно заранее приготовить и хранить в герметичном контейнере, они сохраняют свежесть и вкус даже на следующий день.
Их популярность взлетела благодаря фитнес-блогерам, стремящимся к здоровым сладостям. Благодаря простоте и универсальности, банановые пончики привлекли как сторонников здорового питания, так и родителей, желающих угостить детей полезными десертами.
Банановые пончики из двух ингредиентов в аэрогриле — это отличный способ порадовать себя и близких вкусным и полезным десертом без лишних усилий, пишет источник.
