"Я стараюсь правильно питаться! Избегаю жирного, сладкого, выбираю полезные каши... "
Но почему же после еды так тяжело на душе?
- Откуда появляется вздутие, если ничего "плохого" не ело?
- Почему уровень сахара непостоянен, даже если в рационе почти нет сладостей?
- И где же энергия, если питание кажется сбалансированным?
Каждый второй человек с панкреатитом или диабетом считал, что питается "нормально", однако продолжал перегружать поджелудочную скрытыми продуктами.
В данной статье рассмотрим 13 таких продуктов и предложим 7-дневный план, который поможет снизить нагрузку на поджелудочную.
Как функционирует поджелудочная железа после 60 лет
Многие убеждены, что проблемы с поджелудочной возникают только у тех, кто злоупотребляет жирной едой. Однако даже "здоровое" питание может перегружать этот орган.
- С возрастом снижается ферментативная активность – это значит, привычные продукты перевариваются медленнее.
- Поджелудочная и печень работают в связке – перегрузка печени сказывается на поджелудочной.
- Инсулиновая резистентность после 50 лет – это реальная проблема: небольшие скачки уровня сахара заставляют поджелудочную работать интенсивнее.
Неправильное питание действительно может перегружать поджелудочную.
Тест: перегружаете ли вы свою поджелудочную?
Ответьте "да" или "нет":
Если вы ответили "да" на 3 и более вопросов, то ваша поджелудочная уже перегружена!
Теперь важно выяснить, какие продукты могут усугубить ситуацию.
