Скандинавский тип питания приобретает популярность как простой и эффективный способ улучшения здоровья для людей, страдающих диабетом второго типа и преддиабетом. Исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, подтвердило его полезные свойства.
Результаты исследования
Специалисты Уппсальского университета в Швеции внимательно изучили влияние нордической диеты на человеческий организм. Эксперименты показали, что этот тип питания не только улучшает состояние печени, но и способствует нормализации уровня сахара в крови.
В ходе исследования приняли участие 150 добровольцев, которые были разделены на три группы. Каждая группа следовала своей собственной диете, и наибольшие успехи продемонстрировали участники, придерживавшиеся скандинавских принципов питания.
- Уровень жира в печени снизился более чем на 20%.
- Значительно улучшились показатели глюкозы в крови.
- Симптомы неалкогольной жировой болезни печени, часто сопутствующей диабету, исчезли более чем у половины участников группы.
Качество рациона и стабильная потеря веса
Ученые отмечают, что положительный эффект от диеты сложно связать лишь со снижением веса. По их расчетам, почти половина всех улучшений была обусловлена высоким качеством потребляемых продуктов. Участникам не ставили жестких рамок по количеству калорий, однако они постепенно худели и добивались позитивных метаболических результатов.
Таким образом, скандинавская диета может стать идеальным выбором для тех, кто стремится улучшить свое здоровье без необходимости постоянного учета калорий, сообщает Дзен-канал "MOSREGTODAY".
