Три полезных сока для восстановления после новогодних праздников

После новогодних утолений, состоящих из оливье, селедки и разнообразных салатов, многие из нас испытывают дискомфорт. Тяжесть в желудке, вздутие и общее недомогание вот типичные последствия переедания. В такие моменты на помощь приходят не таблетки, а простые соки, которые можно найти в любом магазине.

Как соки способны помочь организму?

Переедание создает нагрузку на организм: растянутый желудок, перегруженная печень и кишечник, не справляющийся с объемом пищи. В таких ситуациях важно помочь пищеварительной системе, чтобы вернуть ее в нормальное состояние. Здесь соки становятся незаменимыми помощниками!

Топ-3 сока для восстановления

• Ананасовый сок (с мякотью) природный расщепитель жиров и белков благодаря ферменту бромелайну. Рекомендуется пить его через 30-40 минут после обильного приема пищи. Оптимальная температура комнатная, объем 150-200 мл.
• Томатный сок улучшает работу кишечника и способствует выработке желудочного сока благодаря органическим кислотам. Его следует пить за 20 минут до еды или между приемами пищи. Объем 200 мл, обязательно комнатной температуры.
• Яблочный сок (с мякотью) благодаря пектинами помогает вывести токсины и улучшает метаболизм. Рекомендуется пить через 2 часа после еды в объеме 200 мл, при необходимости разбавляя водой.

Детокс-программа на день

Вот простой пример разгрузочного дня на соках:

• После пробуждения стакан теплой воды, через час 200 мл яблочного сока.
• В 11:00 150 мл томатного сока (по желанию с добавлением черного перца).
• К обеду овощной суп или гречка, затем 150 мл ананасового сока.

Важно помнить, что соки не должны заменять воду. Рекомендуется пить не более 600-700 мл таких напитков в день и не смешивать разные соки в одном стакане. Основное правило остаётся: 1,5-2 литра чистой воды в течение дня.

Помните, что правильный выбор соков в магазине это ключ к успеху: выбирайте только соки без добавок и с мякотью. Эти три сока станут вашими верными помощниками после новогодних праздников, помогая организму мягко прийти в форму.